Ein systematisch aufgebautes Krafttraining bietet Seniorinnen und Senioren die
Möglichkeit, Muskelschwäche und Kraftverluste effektiv zu bekämpfen. Die
gezielte Integration von Maximalkraft- und Schnellkraftübungen sowie ein klar
strukturiertes Trainingsregime unter professioneller Anleitung fördern nicht nur
die körperliche Belastbarkeit, sondern auch die Lebensqualität. Wichtig ist,
Senior*innen zu ermutigen, ihre Grenzen im sicheren Rahmen auszutesten und die
Angst vor Gewichten zu überwinden. Dabei spielt die Angst der Therapeut*innen
selbst, ältere Menschen im Training zu belasten, eine große Rolle.
